Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan Tubuh
23th
July
2021
Tidur siang sering dilakukan ketika Anda tidak bisa tidur atau bahkan kurang tidur pada malam hari. Anjuran tidur siang mungkin sering Anda dengar untuk anak-anak. Padahal bukan hanya anak-anak, orang dewasa juga memerlukan tidur siang. Meskipun Anda sedang melakukan aktifitas yang sangat padat, alangkah lebih baik jika Anda meluangkan waktu sebentar untuk tidur siang. Nah apa aja sih manfaat dari tidur siang? Yuk kita simak bersama-sama!
Dapat
Mengurangi Rasa Lelah dan Menambah Energi
Beraktifitas sejak pagi hari tentu
akan membuat tubuh Anda merasa lelah dan butuh waktu untuk sekedar beristirahat. Tidur siang bisa
menjadi salah satu cara yang sangat ampuh untuk menghilangkan rasa lelah
tersebut. Beristirahat juga dapat menjadi peluang untuk tubuh Anda mendapatkan
energi kembali.
Meningkatkan
Suasana Hati
Tubuh yang merasa lelah dan mata yang
mengantuk dapat mempengaruhi suasana hati Anda. Atau bahkan dapat memperburuk
suasana hati. Anda akan menjadi pemarah dan mudah merasa tersinggung. Supaya
perasaan hati Anda kembali membaik, Anda dapat meluangkan waktu sebentar untuk
sekedar tidur siang.
Lebih Cepat
Tanggap dan Otak Berfungsi secara Optimal
Tubuh yang merasa kelelahan dapat membuat
Anda menjadi kurang fokus. Selain itu dapat memperlambat reaksi Anda ketika
menanggapi sesuatu hal. Lalu bagaimana caranya agar otak Anda dapat berfungsi
secara optimal ketika menerima informasi dan menanggapi suatu hal lebih tajam? Anda
dapat mendapatkannya dengan melakukan tidur siang. Tidur siang juga dapat
membuat tubuh dan otak Anda menjadi lebih tanggap.
Selain dari manfaat tidur siang, ada
beberapa dampak buruk lainnya yang bisa terjadi. Contohnya ketika Anda tidur
siang namun terlalu lama waktunya hingga sore hari. Anda akan mengalami susah
tidur pada malam hari, dan bangun dengan kondisi yang kelelahan. Karena
seharusnya tubuh Anda beraktifitas untuk berenergi namun Anda malah tidur
terlalu lama. Pahamilah tujuan dari tidur siang. Jangan tidur terlalu lama.
Maka dari itu, patuhi aturan tidur siang yang sehat.