Manfaat Yoga untuk
Menjaga Kesehatan Tubuh
22th
July
2021
Berolahraga bukan
hanya tentang fisik yang dapat membuat tubuh Anda menjadi berkeringat. Ada alternatif
olahraga yang bisa dilakukan agar tidak berpindah-pindah tempat namun tentunya
dapat meningkatkan kualitas mental juga fisik. Olahraga tersebut disebut dengan
olahraga yoga. Yoga merupakan jenis olahraga yang berasal dari negara india.
Yoga sudah lama
dikenal sejak ribuan tahun yang lalu. Tujuan dari olahraga yoga yaitu dapat
merilis kekuatan secara spiritual dan mental dari seseorang. Mungkan di zaman
sekarang olahraga yoga sudah cukup populer sebagai olahraga yang dapat melawan
setres. Berlatih yoga secara rutin dapat membuat fisik Anda tetap merasa bugar.
Anda juga dapat terhindar dari aneka penyakit. Yoga juga dapat membantu mental,
sosial, emosi, dan spiritual seseorang menjadi lebih baik.
Manfaat Yoga
untuk Kesehatan Fisik
Dapat Mengurangi Nyeri Sendi
Jika Anda sering
berlatih yoga dua kali dalam seminggu secara rutin, hal itu dapat membantu Anda
meringankan bengkak dan juga sakit sendi.
Dapat Melatih Otot
Yoga dapat
bermanfaat untuk melatih otot pada tubuh. Yoga juga dapat meningkatkan
penyerapan glukosa yang disebabkan oleh sel otot. Hal itu dapat membantu
menurunkan kadar gula darah, meningkatkan sirkulasi, dan mengurangi risiko
penyakit kardiovaskular.
Dapat Menurunkan Berat Badan
Manfaat yoga
selanjutnya yaitu dapat membantu menurunkan berat badan. Hal yang sangat
penting mengenai menurunkan berat badan yaitu untuk melindungi penderita
diabetes tipe 2 untuk mencegah komplikasi seperti kanker dan penyakit jantung.
Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Cara yang dapat
dilakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Salah satunya yaitu dengan
berolahraga yoga. Ada sebuah penelitian yang melansir bahwa wanita yang
melakukan yoga selama 35 menit setiap hari selama 12 minggu secara teratur akan
mengalami peningkatan imuntias atau meningkatkan kekebalan tubuh.
Dapat Membuat Perut Semakin Langsing
Jika Anda
seorang wanita dan sudah melakukan yoga secara rutin selama 6 bulan, Anda akan
lebih mudah untuk memiliki perut yang kecil dan langsing. Lemak perut bisa
hilang ketika Anda sering melakukan yoga.