Alasan Anda Harus Rutin Mengonsumsi Yogurt
23th
July
2021
Yogurt
merupakan produk hasil olahan yang terbuat dari fermentasi susu. Yogurt juga dikenal
sebagai sumber makanan yang sangat tinggi probiotik dan bakteri lainnya untuk
kesehatan. Apa itu probiotik? Probiotik merupakan bakteri baik yang dapat
membantu mengenai masalah pencernaan. Di antaranya seperti konstipasi, diare,
kembung, dan mengurangi gas yang menyebabkan kentut.
Yogurt yang rasanya sedikit asam
cukup digemari oleh banyak orang. pilihan rasa yang produksi yogurt juga
bermacam-macam. Ada yang rasa jeruk, rasa stroberi, rasa bluberi, rasa anggur,
dan rasa buah lainnya.
Selain dapat bermanfaat bagi masalah
pencernaan, yogurt ternyata memiliki segudang manfaat kesehatan lainnya. Bahkan
yogurt dikatakan sampai bisa menurunkan risiko kanker. Luar biasa ya!
Ada beberapa manfaat ketika Anda
sering mengonsumsi yogurt, di antaranya sebagai berikut.
Menurunkan
Risiko Kanker Paru-paru
Penelitian yang dilakukan Vanderbit
University Medical Center mempublikasikan bahwa mengonsumsi yogurt setiap hari
dapat menurunkan risiko kanker paru-paru hingga 20 persen. Oleh sebab itu,
hasil penelitian tersebut dapat menunjukkan bahwa kandungan probiotik dan
bakteri yang berada di dalam yogurt memiliki zat-zat untuk menangkal penyebab
radang dan juga sel kanker.
Menurunkan
Tekanan Darah
Mengonsumsi yogurt dapat membantu
menurunkan tekanan darah tinggi, terlebih lagi pada wanita. Wanita yang sudah
lama mengonsumsi yogurt terlebih jika dibarengi dengan diet akan mendapatkan
risiko darah tinggi yang lebih rendah hingga 20 persen.
Memperkuat
Sistem Imun
Selain adanya probiotik, kandungan
zat mineral yang terkandung seperti magnesium, zinc, selenium juga ada di dalam
yogurt. Mengonsumsi yogurt secara rutin memiliki pernanan yang penting bagi
kesehatan. Selain itu juga dapat meningkatkan sistem imun yang dapat melindungi
tubuh dari penyakit. vitamin D yang terdapat dalam yogurtjuga telah dipelajari
bisa membantu mencegah flu dan demam.
Mencegah
Infeksi Jamur di Area Kewanitaan
Ternyata yogurt dapat membantu
mencegah munculnya infeksi jamur di area sensitif wanita. Loh kenapa bisa?
Ternyata yogurt memiliki kandungan yang dapat membantu menyeimbangkan kadar Ph
sehingga jamur tidak berani datang.